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心理健康之一:怎样与抑郁症患者相处
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心理健康之一:怎样与抑郁症患者相处
作者:qxkpw  加入时间:2016-8-30 10:07:31  索引号:    点击:

心理健康之一:

怎样与抑郁症患者相处

 

如果有亲人或朋友是抑郁症患者,该如何相处呢?

首先,我们不能期待抑郁患者改变情绪来满足正常人的心理需求。如果期待对方心情变好,我们才快乐,等于在希望抑郁症患者压抑自己的情绪来满足自己,这会加重患者的病情。

其次,我们要了解到抑郁者的不良情绪是正常的,我们自己则需保持自然的情绪,不让整个氛围陷入糟糕的情绪中。我们可以这样想,他平时多好呀,现在轮到我们来照顾他了。

再次,我们可以把抑郁看成一位客人,这位客人来到我们身边,让我们不自在,但客人终归是要走的,不舒服是暂时的。另一方面,我们要尽量把抑郁者看成一个正常人,少关注其抑郁情绪,多关注其不抑郁的部分。比如,如果我们常常提醒他“抑郁好些了吗”,他就会总是陷入对抑郁的感觉中。如果我们说“你今天看起来不错”,尽管抑郁者可能会否定,但他内心会感觉轻松些。

让抑郁者有个相对轻松的生活很重要。比如帮他减少生活压力,鼓励他休假,或改变刻板的生活。当人处在抑郁的状态里,他可能把愤怒转移到亲人身上,这时人们要用宽厚的心态去温暖他,包容他,给他力量。

             ---摘自2016.8.12《大河健康报》




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